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Poiché il tessuto adiposo ha una densità inferiore rispetto ai muscoli e alle ossa, è possibile stimare il contenuto di grassi. Questa stima è distorta dal fatto che muscoli e ossa hanno densità diverse: per una persona con una quantità di massa ossea superiore alla media, la stima sarà troppo bassa.

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Il metodo di analisi dell'impedenza bioelettrica BIA ha un costo inferiore da meno di una a diverse centinaia di dollari nel [12] ma un modo meno accurato per stimare la percentuale di grasso corporeo. Il principio generale dietro BIA: due o più conduttori sono collegati al corpo di una persona e una piccola corrente elettrica viene inviata attraverso il corpo. La resistenza tra i conduttori fornirà una misura del grasso corporeo tra una coppia di elettrodi, poiché la resistenza all'elettricità varia tra tessuto adiposo, muscolare e scheletrico.

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I fattori che influenzano l'accuratezza e la precisione di questo metodo includono la strumentazione, i fattori del soggetto, l'abilità del tecnico e l'equazione di previsione formulata per stimare la massa magra. Per comodità, uno strumento su cui deve essere calpestato misurerà anche il peso.

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I due metodi possono dare percentuali diverse, senza essere incoerenti, in quanto misurano il grasso in diverse parti del corpo.

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Vi è poco spazio per l'errore del tecnico in quanto tale, ma fattori come mangiare, bere ed allenarsi da parte del soggetto misurato prima delle misure, devono essere monitoriati calcolatore del grasso corporeo 3 metodo del sitopoiché il livello di idratazione è un'importante fonte di errore nel determinare il flusso della corrente elettrica per stimare il grasso corporeo. Le istruzioni per l'uso degli strumenti in genere here di non effettuare misurazioni subito dopo aver bevuto, mangiato, esercitato o disidratato.

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Gli strumenti richiedono l'inserimento di dettagli come sesso ed età e utilizzano formule che ne tengono conto; per esempio, uomini e donne accumulano grasso in modo diverso attorno all'addome e alla regione della coscia.

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Equazioni specifiche della popolazione sono disponibili per alcuni strumenti, che sono affidabili solo per specifici gruppi etnici, popolazioni e condizioni. Le equazioni specifiche della popolazione potrebbero non essere appropriate per individui al di fuori di gruppi specifici.

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Esistono vari metodi antropometrici per stimare il grasso corporeo. Il termine antropometrico si riferisce a misurazioni fatte di vari parametri del corpo umano, come ad esempio circonferenze di varie parti del corpo o spessori delle pieghe della pelle.

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La maggior parte di questi metodi si basa su un modello statistico. Alcune misurazioni sono selezionate e vengono applicate a un campione di popolazione. Per ogni individuo nel campione, vengono registrate le misure del metodo e viene registrata anche la densità corporea di tale individuo, determinata, ad esempio, dalla pesatura subacquea, in combinazione con un modello di densità corporea multiscompartimento.

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Le dita devono distare 8 cm, su una linea perpendicolare all'asse longitudinale del pannicolo. Tenere sempre la plica fra le dita e rilasciare la pressione del calibro lentamente.

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Effettuare la lettura dopo 2 secondi. Naturalmente, la tecnica della misurazione deve essere accurata per evitare errori di rilevamento.

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La plica va presa tra indice e pollice. La lettura eseguita in millimetri va effettuata dopo tre secondi senza aver lasciato la presa della plica, allo scopo di evitare che un'applicazione troppo prolungata delle branche del calibro possa determinare una lenta deformazione della stessa plica.

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L'indice di massa corporea è un indice molto facile da calcolare, ma dietro la semplicità si nascondono limiti per la valutazione del peso e un paradosso. Seguici su.

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A creare confusione concorre il fatto che non sempre è chiara la differenza fra grasso totalegrasso di scorta e grasso essenziale. Se con EF si indica il grasso essenziale, vale dunque:.

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Il metodo è poco costoso, facile, veloce, anche se non ancora sufficientemente preciso. La bilancia impedenziometrica misura il grasso totale. Per la gestione degli errori della bilancia si rimanda alla pagina corrispondente.

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È una metodica che si basa sul fatto che la massa magra possiede una conducibilità elettrica molto superiore a quella del tessuto adiposo. Il soggetto viene posto su una specie di carrello che viene fatto passare attraverso una struttura cilindrica nella quale viene generato un campo magnetico.

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